UN LUGAR
MÁGICO
· VALLE DEl AMBROZ ·
Extremadura
Programación
Retiros Detox y Retiro Cultivando tu Esencia
Actividades
Retiro Detox
1
Retiro Detox
Cocinando
nuestra salud
- Este retiro está dedicado a todas aquellas personas que desean recuperar su equilibrio y el bienestar utilizando los alimentos, además de otras técnicas que nos permitirán alcanzar este fin. Como dijo Hipócrates, «que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina», y por eso usaréis la cocina como herramienta diaria para mejorar vuestra condición física, mental y emocional, utilizando recetas sabrosas para nutrirnos de manera rica y saludable.
- Os sumergiréis en los principios de la medicina tradicional china para elevar el nivel de energía física y aumentar la concentración mental, a la vez que podréis aliviar la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y depurar y desintoxicar vuestro organismo. Al final, os marcharéis regenerados, llenos de energía y … ¡como nuevos!.
PROGRAMA
DIA 1
Dia 1. Viernes: Bienvenida a un lugar único.
Os alojaréis en un complejo rural de casas independientes, un hermoso paraje, visitado por observadores de aves, senderistas, fotógrafos y amantes de la naturaleza. Entre todos los asistentes al curso y guiados por Isabel, elaboraréis la cena con alimentos naturales, siguiendo recetas sanas y llenas de ricos nutrientes. Disfrutaréis de una relajada cena antes de coger ritmo aprendiendo a tocar instrumentos musicales para elevar las vibras del grupo.
DIA 2
mejoraréis vuestra movilidad con una revitalizante sesión de Chi Kung, un método proveniente de la medicina china que, a través de estiramientos y la respiración, mejora el organismo, los niveles de concentración, y contribuye a disminuir el estrés.
Tomaréis un desayuno sano y completo compuesto por deliciosos zumos vegetales y alimentos bio-naturales.
Disfrutaréis de una charla sobre la importancia del equilibrio alimentario y su influencia sobre nuestra salud, antes de disfrutar de un paseo sensorial guiado, por la dehesa de encinas y alcornoques, descubriendo los beneficios que regala la naturaleza del Valle del Ambroz-Cáparra. Junto a vuestros compañeros, elaboraréis una comida consciente y compartiréis mesa y sobremesa en un entorno seguro y de paz.
Por la tarde, expandiréis vuestros conocimientos sobre las características energéticas de los alimentos y conoceréis diferentes formas de testar intolerancias. Os enamoraréis del mágico entorno con un paseo consciente por la dehesa para ver el atardecer y descubrir el retorno de las grullas.
Prepararéis juntos nuevas recetas durante la cena y disfrutaréis de un concierto de cantos de autor muy mágico, para despediros de este reconfortante día.
DIA 3
Dia 3.
Domingo: Conocimiento, salud y diversión
Amaneceréis practicando Chi Kung antes de tomar un delicioso desayuno rodeados de una incomparable naturaleza. Participaréis en una charla sobre los actores claves de nuestro ser y las herramientas esenciales para sanar.
Participaréis en un último paseo sensorial guiado antes de cocinar originales recetas para despediros del retiro con abrazos.
Actividades
Retiro
Cultivando
tu Esencia
2
Retiro
CULTIVANDO
TU ESENCIA
¿Te apetece dedicarte un espacio de autoconocimiento y autorrealización?
¿Quieres abrirte a conocer a otras personas en tu misma sintonía?
Juntos vamos a plantar una semilla en nuestra mente para que crezca, eche raíces y se fortalezca.
Además aprenderemos técnicas que contribuyen a nuestro bienestar, físico, mental y emocional.
En este encuentro realizaras un viaje hacia ti misma, a través del cuerpo, la respiración y el conocimiento.
¡Bienvenido a tu espacio de paz!
UN LUGAR
MÁGICO
Nos retiramos tres días para tomarnos un descanso del ruido de la ciudad, regalarnos tiempo para volver a nosotros mismos y centrarnos en el momento presente.
Nuestro hogar durante estos tres días será en la dehesa extremeña en un precioso y tradicional cortijo de la Finca Berrocoso. En el interior hay rincones mágicos donde poder descansar, leer y cada detalle está cuidado con mimo.
Lugar ideal de descanso, en plena naturaleza entre encinas y alcornoques, donde apreciar lo más bello que ofrece la fauna y flora salvaje. Zona reconocida por UE de especial valor ambiental por su diversidad.
Actividades · Cultivando tu Esencia ·
Viernes 10
18:00 – 18:30 Bienvenida
18:30-19:30 Círculo de Apertura
19:30 – 20:30 T- entuentro I
20:30 – 21-15 Yoga
21:30 – 23:00 Cena
Sábado 11
09:00 – 09:20 Meditación & Pranayama
09:20 – 10:30 Hatha Vinyasa Yoga
10:30 – 11:00 Journaling
11:00 – 12:00 Desayuno
13:00 – 15:00 T-encuentro II
15:00 – 16:00 Comida
16:00 – 18:30 Tiempo libre
18:30 – 20:30 T-encuentro III
20:30 – 21:30 Cena
22:00 – 23:00 Concierto
Domingo 12
09:00 – 09:20 Meditación & Pranayama
09:20 – 10:20 Apertura chakra corazón
10:30 – 12:00 Desayuno
12:30 – 13:30 T – Encuentro IV
14:00 – 15:30 Comida
15:30 – 16:30 Círculo de Cierre
17:00 Abrazos
PROGRAMA
Durante estos dias disfrutaremos de una alimentación equilibrada y nutritiva
Noelia Manzano, terapeuta transpersonal te
acompaño a transformar tu vida a través del
autoconocimiento.
Healt Coach y Terapeuta Sistémica, Trainer
en Programación Neurolingüística, Coach
Ejecutivo, Intervencionista familiar,
Integradora social, Psicoterapeuta de UCDM
y Terapeuta en Conductas Adictivas
Actualmente acompaño a las personas en su
procesos de transformación. En mis retiros lo
que busco es que te sumerjas en un camino
hacia tu mundo interior, conectes con tu
parte más creativa y sabia obtengas libertad
y paz interior.
Hablaremos desde el amor y compartiremos
sin juicios en un lenguaje cercano.
QUÉ INCLUYE
Alojamiento 3 días y 2 noches
- Material de los Encuentros
- Desayuno, comida y cena saludable
- Bebidas naturales, té, café, frutos secos y fruta
siempre disponible - Clases de yoga diarias
- Sesiones de meditación guiada
- Técnicas de respiración – Pranayama diario
- Yoga Nidra
4 Encuentros - Concierto
- Regalo de Bienvenida
